Tiistai, 6 Heinäkuu, 2010
D-95
06
Heinäkuu 2010
Ma Ti Ke To Pe La Su
      01 02 03 04
05 06 07 08 09 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
  kovavauhtinen juoksu
Kuvaus:
Vauhtijuoksu 35-40 min
puolen tunnin venyttely alkaen ylhääl:tä hartiat, kädet, kyljet, selkä, pakarat, reidet ja pohkeet

10:00  
11:00  
12:00  
13:00  
14:00  
15:00  
16:00  
17:00  
18:00  
19:00  
20:00  
21:00  
22:00  


[Tulostusversio]